火腿莲藕汤
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
秋天的第一碗藕汤，可不能怠慢，金字火腿+秋藕简直是养生界天花板。清甜水润超养肤，多吃手脚暖呼呼。
火腿莲藕汤营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火腿莲藕汤的食材2人份
- 金字火腿蹄片200克
- 藕250克
- 干香菇1小把
- 小青菜3小根
- 姜1小块
火腿莲藕汤的做法
1
莲藕削皮切块
2
干香菇温水泡发，去蒂洗净切十字
3
金字火腿蹄片温水泡10分钟
4
火腿、莲藕、香菇放入砂锅，加2片姜片，加水没过1指
5
大火烧开后，调成小火焖煮30分钟，煮至莲藕软糯
6
出锅前加小青菜
成品图
