海鲜菜泡饭
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
粒粒清爽的米饭，搭配香味浓稠的汤底，还有鲜美的海鲜，
海鲜菜泡饭营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海鲜菜泡饭的食材2人份
- 虾仁4只
- 文蛤10个
- 虾适量
- 香菇2个
- 炒米1包
- 芹菜1根
- 菜花(脱水)少许
- 米饭1碗
- 盐适量
- 胡椒粉少许
- 姜片4片
- 料酒1勺
海鲜菜泡饭的做法
1
文蛤洗净锅内放入水，料酒，姜片，文蛤汆烫至张口后捞出，取肉
2
香菇切丁，准备好开洋，等食材
3
锅内放入少量油，煸香开洋，香菇粒
4
加入开水（高汤），待汤汁滚起后放入米饭，之后加入适量盐，胡椒粉，继续煮
5
煮至片刻放入虾仁，文蛤
6
放入切好的包心菜，
7
继续煮至锅中海鲜成熟
8
放入切好芹菜粒，拌匀
9
撒上炒米
成品图
