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诗文 花菜炒五花肉
释义
花菜炒五花肉的做法

花菜炒五花肉

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

菜花,原产于地中海沿岸,现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。

花菜炒五花肉营养建议

  • 含糖量 3.08
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

花菜炒五花肉的食材2人份

  • 菜花100克
  • 五花肉50克
  • 10克
  • 3克
  • 5克
  • 0.5勺
  • 蒜蓉辣椒酱1勺
  • 2匙
  • 味精0.2匙

花菜炒五花肉的做法

1 花菜炒五花肉菜谱图解

准备原材料五花肉、花菜、黄瓜、胡萝卜

2 花菜炒五花肉菜谱图解

锅中烧开水放入掰好的花菜焯水断生

3 花菜炒五花肉菜谱图解

焯好水的花菜立即放入冷水中过凉后沥干水份

4 花菜炒五花肉菜谱图解

锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入五花肉炒至变色

5 花菜炒五花肉菜谱图解

放入胡萝卜片炒祯断生

6 花菜炒五花肉菜谱图解

放入花菜大火快速翻炒

7 花菜炒五花肉菜谱图解

放入一勺自制的蒜蓉辣椒酱

8 花菜炒五花肉菜谱图解

放入盐和味精中小火翻炒

9 花菜炒五花肉菜谱图解

炒至所有原材料完全入味即可出锅享用

10 花菜炒五花肉菜谱图解

美味可口的好吃炒五花肉装入盘中就大功告成了

11 花菜炒五花肉菜谱图解

搭配凉糕和一碗鲜牛奶一起吃好吃极了

12 花菜炒五花肉菜谱图解

花菜入口清脆爽口

13 花菜炒五花肉菜谱图解

花菜的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处

14 花菜炒五花肉菜谱图解

五花肉肥而不腻入口即化

15 花菜炒五花肉菜谱图解

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

成品图

花菜炒五花肉的烹饪技巧

菜花,原产于地中海沿岸,现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。

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更新时间:2024/12/15 3:03:07