诗文 | 花菜炒五花肉 |
释义 |
花菜炒五花肉
菜花,原产于地中海沿岸,现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。 花菜炒五花肉营养建议
花菜炒五花肉的食材2人份
花菜炒五花肉的做法
1
准备原材料五花肉、花菜、黄瓜、胡萝卜
2
锅中烧开水放入掰好的花菜焯水断生
3
焯好水的花菜立即放入冷水中过凉后沥干水份
4
锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入五花肉炒至变色
5
放入胡萝卜片炒祯断生
6
放入花菜大火快速翻炒
7
放入一勺自制的蒜蓉辣椒酱
8
放入盐和味精中小火翻炒
9
炒至所有原材料完全入味即可出锅享用
10
美味可口的好吃炒五花肉装入盘中就大功告成了
11
搭配凉糕和一碗鲜牛奶一起吃好吃极了
12
花菜入口清脆爽口
13
花菜的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处
14
五花肉肥而不腻入口即化
15
营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力
成品图
花菜炒五花肉的烹饪技巧菜花,原产于地中海沿岸,现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。 |
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