鲫鱼木瓜汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
鲫鱼木瓜汤
鲫鱼木瓜汤营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲫鱼木瓜汤的食材2人份
- 鲫鱼1条
- 木瓜1个
- 姜10克
- 盐5克
鲫鱼木瓜汤的做法
1
姜10克切片，木瓜300克去籽，去皮，切块待用；鲫鱼250克去鳞、去腮洗净
2
热锅放入食用油四汤匙（约40克），将鲫鱼煎至双面焦黄，放入姜三片（约10克），倒入热水约700克，待鱼汤烧至沸腾，改小火慢炖
3
炖至鱼汤呈乳白色，汤汁浓郁，加入盐半汤匙（约5克），加入切好的木瓜煮三分钟，盛入汤碗即可
成品图
