鸡中翅新吃法
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
既能保持鸡中翅的鲜嫩，又能补充素菜纤维，一举俩得！
鸡中翅新吃法营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡中翅新吃法的食材2人份
- 鸡翅中4只
- 蒜苔50克
- 胡萝卜30克
- 鲜蘑30克
- 食盐1茶匙
- 花生油10毫升
- 姜适量
- 酱油适量
- 蒜适量
- 蚝油适量
- 料酒适量
鸡中翅新吃法的做法
1
用剪刀顺着骨头剪开，将鸡中翅骨肉分离，而且保持皮肉完整成袖状
2
用姜蒜、酱油、蚝油及料酒将处理好的鸡中翅腌制5分钟，同时，将所有蔬菜择洗干净，并切断
3
锅中煮水的时候，将蔬菜断插进腌好的鸡中翅中。水开后，将弄好的鸡中翅放进去蒸8分钟左右，即可
成品图
