百合淮山加州鲈鱼汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
加州鲈营养成分肉质鲜美、抗病力强，富含蛋白质、维生素A和维生素B，富含多种微量元素：钙、镁、锌、硒等，加州鲈鱼血中还有较多的铜元素。
百合淮山加州鲈鱼汤营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合淮山加州鲈鱼汤的食材2人份
- 加州鲈鱼1条
- 干百合适量
- 枸杞适量
- 干淮山适量
- 姜片适量
百合淮山加州鲈鱼汤的做法
1
将从馋猫解馋买来的加州鲈鱼洗净宰杀，斩几大块。
2
干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟。
3
热锅放两汤匙油，待有六成热时放入加州鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。
4
把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的加州鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
成品图
百合淮山加州鲈鱼汤的烹饪技巧
加州鲈鱼无需煎得足够火候，以配合本汤中干百合和淮山清润的味道和功效
下盐时撒几粒葱花，让整道汤水看起来色彩更丰富，更诱人