劲爆香辣鸡米花
- 烤
- 香辣味
- <15分钟
- 新手尝试
贱贱君最爱吃的鸡米花，酥脆，鲜嫩。黄金色泽，诱人香气，制作简单，用着小牙签一插一插，吃起来也相当方便。无需油炸，只要放在烤箱里烤一烤，也能做出匹配KFC的香辣鸡米花。非油炸，健康烤箱版，热风循环让鸡米花上色更均匀。
劲爆香辣鸡米花营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
劲爆香辣鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 自制辣椒粉2勺
- 自制椒盐粉2勺
- 料酒适量
- 盐适量
- 燕麦碎适量
- 鸡蛋液少许
- 油适量
劲爆香辣鸡米花的做法
1
准备两块鸡胸肉洗净，将较厚的地方用刀切成两片，用刀背敲打拍松
2
将鸡胸肉切成约2-3cm左右的小块状，先用适量盐腌制，若时间充裕可以先腌制个2-3小时
3
腌制后用水稍许冲洗，沥干，加入适量料酒，适量自制辣椒粉（辣椒干粉粹成粉末状），自制椒盐粉（花椒，黑胡椒，盐炒香粉粹成粉末状）拌匀腌制
4
将腌制好的鸡丁拌入稍许鸡蛋液，用手抓匀
5
取适量燕麦碎（将燕麦片适度碾碎成小颗粒代替面包糠），将鸡丁在燕麦碎中滚几圈，均匀裹上燕麦碎
6
在烤网上铺上锡纸，将裹好的鸡丁排入，在表面刷上稍许油
7
入烤箱，中层，200度，15分钟
8
烤箱开始工作
9
因为刷了油的关系，烤箱里开始滋滋滋的声音，表面开始变黄
10
烘烤结束，表面金黄，很像买的鸡米花是不是
成品图
劲爆香辣鸡米花的烹饪技巧
辣椒粉和花椒粉都可以自制，更安全放心，可以按照自己的喜好调节，也可以用现成的炸鸡拌料
燕麦碎一定要沾到油在烘烤的时候才会变得金黄，不然会很干