苏泊尔·红豆薏米养生汤
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 初级入门
其实我不怎么爱吃薏米，口感不大喜欢，但是小家伙不知道为什么特别喜欢，所以有时候就会专门给他熬些薏米粥喝。这次也是突然想起来，打算给他做款甜汤喝喝，结果做好之后出乎意料的口感不错，所以我自己也跟着喝了不少呢~小家伙当然仍是非常喜欢的啦~ 材料： 红豆50g，薏米50g，莲子30g，百合干20g，冰糖50g
苏泊尔·红豆薏米养生汤营养建议
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含糖量 44.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
苏泊尔·红豆薏米养生汤的食材2人份
- 赤小豆50克
- 薏米50克
- 莲子30克
- 百合干20克
- 冰糖50克
苏泊尔·红豆薏米养生汤的做法
1
红豆和薏米淘洗干净，浸泡约3小时
2
将泡好的红豆薏米倒入锅中，填入足量水
3
按“菜单”键选择“砂锅粥”，程序所需时间2:30
4
莲子和百合一起洗净后放入温水中浸泡1小时
5
待程序进行至1:00时，将泡发后摘洗干净的莲子百合倒入锅中继续煮
6
程序进行至0:30时，加入冰糖继续熬煮
7
程序结束后会有蜂鸣器鸣响提示，揭盖即可盛出食用
成品图
苏泊尔·红豆薏米养生汤的烹饪技巧
红豆和薏米不易熟，提前浸泡后再煮，口感更好
红豆薏米有祛湿功效，但需要注意的是，一定不要加入大米，大米含有大量湿气，加入会影响红豆薏米的功效