冬瓜薏仁汤
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
1片冬瓜以可食用部分为100克计算， 所含的热量大约有11大卡， 只需散步10分钟就能消耗完。 搭配清热排毒的薏米， 长期食用既有助于瘦身， 又能够帮助平滑肌肤，减淡痘印。 虽然简单，确是功效一流的汤饮。 做法简单，可以随时煮食。 坚持一个月，除了可以清肠减脂， 更能看得到你的肌肤改善。
冬瓜薏仁汤营养建议
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含糖量 25.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬瓜薏仁汤的食材2人份
- 冬瓜100克
- 薏米100克
- 食盐1茶匙
冬瓜薏仁汤的做法
1
主要材料备齐
2
薏仁洗净后，用清水泡2个小时
3
冬瓜去皮去瓤
4
切成约5mm厚的薄片
5
将冬瓜片与泡好的薏仁放入砂锅内以中火煮10分钟左右，可以放少许盐调味
成品图
冬瓜薏仁汤的烹饪技巧
薏米若不泡水需久煮，可提前泡好
无油无盐效果最好，试试看，也许会喜欢上这种略带清甜的滋味