燕麦粥
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
灰常营养的早餐选择
燕麦粥营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦粥的食材2人份
- 黄豆40克
- 花生15克
- 枸杞10克
- 红枣5颗
- 巧克力酱适量
- 燕麦片适量
燕麦粥的做法
1
黄豆和花生浸泡过夜
2
沥干水分，加入洗净的枸杞和去核的红枣
3
放入苏泊尔醇浆机内
4
加到1000ML的水量，盖上醇浆机机盖，启动湿豆键，结束即可
5
倒出一杯豆浆，不用过滤，口感很好，很香浓
6
放上燕麦片，淋入巧克力酱，食用的时候拌匀即可，灰常香浓营养哦
成品图
