杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
三伏天总是没食欲，煮点小杂粮粥，因其富含微量元素，粗纤维，蛋白质等成分，不仅营养丰富，还有清热解毒的功效，开胃去火，老少皆宜，无论早餐还是晚餐，来上一碗，营养、美味、保健还增加食欲哦。
杂粮粥营养建议
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含糖量 44.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 小米80克
- 糯米60克
- 燕麦60克
- 绿豆50克
- 红豆50克
- 荞麦40克
- 薏米40克
- 冰糖40克
- 大枣100克
杂粮粥的做法
1
备齐各种米
2
红枣清洗干净
3
各种米淘洗干净
4
入电压力锅，加入冰糖、红枣，适量的水
5
电压力锅置煮粥档
6
自动跳闸后等待10到20分钟
7
美味杂粮粥出锅
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
配料随自己喜欢的口味添加