银耳莲子羹
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
简单炖汤补品，就来一份银耳莲子羹。
银耳莲子羹营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子羹的食材2人份
- 银耳40克
- 阿胶枣7个
- 莲子40克
- 百合干30克
- 水300毫升
- 冰糖3块
银耳莲子羹的做法
1
银耳倒入水后，浸泡至柔软
2
然后将银耳去根撕成小朵
3
依次在电饭锅放入银耳、红枣、莲子、百合干以及200毫升的清水，煲两小时
4
两小时后放入冰糖三块
5
炖十分钟即可端起享用
成品图
