鲫鱼木瓜汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
营养均衡的一道家常菜。
鲫鱼木瓜汤营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲫鱼木瓜汤的食材2人份
- 木瓜400克
- 鲫鱼1条
- 香葱1克
- 姜1块
- 盐3克
鲫鱼木瓜汤的做法
1
木瓜去皮切约6mm厚度，鲫鱼去鱼鳞内脏洗净，姜去皮拍裂
2
热油锅把鱼煎至两面金黄，煎好后在鱼上撒些盐
3
放入姜块爆香一下
4
把鱼转移到深锅里加入适量的热水大火烧开
5
木瓜入炒锅翻炒一下
6
后倒入深锅与鱼汤一起烧开
7
大火烧开后转中火烧10分钟，至木瓜熟软汤色变白
8
最后放入葱段就可以上菜了
成品图
