帮助小朋友春天长个的排骨山药胡萝卜汤
- 炖
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
春天是孩子们长个的关键时期，这时候要多食用一些补钙食谱，有助于长个头。这道排骨山药胡萝卜汤很有营养，而且荤素搭配，汤汁更有利于吸收，是很不错的宝宝长高食谱，排骨和山药胡萝卜搭配是很完美的组合。 排骨汤是含钙比较丰富，煲汤会更有利于宝宝吸收，有助于宝宝长高。 山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。胡萝卜含有较多的维生素A，C、B1、B2等营养素，被誉为“大众人参”。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素可转化为维生素A，促进婴幼儿的生长发育，增强机体抵抗力。
帮助小朋友春天长个的排骨山药胡萝卜汤营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
帮助小朋友春天长个的排骨山药胡萝卜汤的食材2人份
- 排骨500克
- 山药一根
- 胡萝卜一根
- 盐两小勺
- 酱油少许
帮助小朋友春天长个的排骨山药胡萝卜汤的做法
1
选新鲜的小肋排一斤
2
山药，胡萝卜洗净
3
排骨过水去除浮沫，血水，
4
过水后盛出备用
5
山药去皮，切小段，胡萝卜洗净切小段
6
压力煲内加入三碗清水，放入排骨，加少量盐，酱油加热20分钟
7
20分钟打开锅盖加入山药，胡萝卜，继续煲汤10分钟
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出锅前加一勺鸡精，美味的排骨山药胡萝卜汤就做好了，
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喝一口真的是特别的好喝，肉质鲜嫩，汤汁浓郁香醇，荤素搭配吃起来也不腻
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春天记得给宝宝们多吃点补钙的汤汤水水哦！
成品图
