火龙果银耳羹
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
这道火龙果银耳羹，适合女人喝，美容养颜，补充花青素，越喝越美。
火龙果银耳羹营养建议
-
含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
火龙果银耳羹的食材2人份
- 火龙果200克
- 银耳10克
- 莲子10克
- 红枣4个
- 冰糖25克
火龙果银耳羹的做法
1
所有食材备好
2
银耳和莲子提前浸泡
3
泡好的银耳撕成小朵
4
火龙果去皮切块
5
莲子，银耳，红枣，冰糖放入砂锅中，倒入水，煲一个小时左右
6
倒入火龙果肉，再煮2分钟
7
火龙果银耳羹就好了
成品图
