养胃小米粥
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
小米 又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。
养胃小米粥营养建议
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含糖量 37.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养胃小米粥的食材2人份
- 小米150克
- 苹果200克
- 黄片糖120克
养胃小米粥的做法
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食材原图
2
将小米洗净与水一起下锅，小米与水的比例1：3.5，煮沸后改小火
3
苹果去皮切小块
4
待粥煮至有些绵稠后，把苹果加入继续煮
5
加入黄片糖继续煮
6
待糖融化后即可关火
7
补中益气的苹果小米粥
成品图
养胃小米粥的烹饪技巧
可以用冰箱替代黄片糖