清炖鲫鱼汤
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
清炖鲫鱼汤营养建议
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含糖量 0.28克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炖鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼500g
- 姜10g
- 葱5g
- 食盐6g
- 胡椒粉2g
- 色拉油5ml
清炖鲫鱼汤的做法
1
鲫鱼杀好洗净待用
2
锅置火上加入色拉油（很少一丁点。类似1元硬币这么大面积即可）。油8成热时放入鱼快速的两面煎一下
3
煎过后鱼是这样的
4
然后把锅内放入开水，放入葱段和姜片
5
大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。炖好汤后，放入盐和胡椒粉