不一样的特饮~~南瓜小丸子奶
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
南瓜的功效与作用： 1、促进人体生长发育：南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质。 2、利尿通便：南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。 3、保护胃黏膜：南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。 4、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能促进新陈代谢和加强造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对缓解糖尿病症状、降低血糖有辅助食疗的功效。
不一样的特饮~~南瓜小丸子奶营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
不一样的特饮~~南瓜小丸子奶的食材2人份
- 南瓜1个
- 元宵6个
- 牛奶200毫升
不一样的特饮~~南瓜小丸子奶的做法
1
准备材料
2
洗净南瓜，切出一个盖
3
挖出南瓜瓤和南瓜籽
4
放上蒸锅
5
大火蒸25分钟
6
锅里烧开水
7
加入汤圆
8
煮至汤圆浮上水面，就熟了
9
南瓜出锅
10
打开盖
11
注入牛奶
12
加入汤圆便可
成品图
不一样的特饮~~南瓜小丸子奶的烹饪技巧
蒸南瓜的时间视乎南瓜的大小
喜欢喝甜的，可以在牛奶里加入适量糖