黄瓜鸡蛋汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，她可以有效的抑制糖类物质转化成脂肪，并且黄瓜的纤维素可以促进肠胃蠕动。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，高蛋白饮食能够增加应高血糖素的分泌，促进脂肪的分解。 两者的结合能够快速的减少人体内的脂肪，达到减肥瘦身的效果，黄瓜的热量非常低，所以用来减肥最合适不过啦！
黄瓜鸡蛋汤营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黄瓜鸡蛋汤的食材2人份
- 黄瓜1根
- 鸡蛋2个
黄瓜鸡蛋汤的做法
1
黄瓜洗净
2
切成薄片
3
鸡蛋磕入碗中
4
用筷子搅散
5
起锅倒入少许油
6
倒入鸡蛋液
7
快速翻拌凝固
8
倒入2碗清水
9
水开倒入黄瓜
10
再次煮至沸腾，加入少许盐，翻拌均匀即可出锅
成品图
黄瓜鸡蛋汤的烹饪技巧
也可将黄瓜削皮
也可加入虾皮等进行调味，或其他低热量食材