南瓜红枣莲子甜汤
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~
南瓜红枣莲子甜汤营养建议
-
含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
南瓜红枣莲子甜汤的食材2人份
- 南瓜250克
- 阿胶枣9颗
- 莲子13颗
- 桂花少许
- 冰糖适量
南瓜红枣莲子甜汤的做法
1
准备好材料。红枣和莲子表面洗净
2
南瓜洗净去皮切块
3
将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟
4
最后关火前放入冰糖待融化即可
5
可加入桂花增添风味
成品图
南瓜红枣莲子甜汤的烹饪技巧
南瓜易熟，可以后放