马蹄时蔬汤
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
今天大宝在家，他有点上火，于是就煲了一点时蔬汤给他当零食也当饮品。这款汤分别用到了马蹄，莲藕，玉米，这几款食材都是很清新的微带清甜味。用它们来煲汤，那汤底也是十分的喜人，最后成品汤按个人喜好，再决定是甜汤还是盐汤。送上先喜欢的可以参考一下哦。
马蹄时蔬汤营养建议
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含糖量 35.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
马蹄时蔬汤的食材2人份
- 荸荠200克
- 玉米2个
- 莲藕半段
- 细盐半茶匙
马蹄时蔬汤的做法
1
备好所用食材，莲藕去皮备用
2
将玉米及莲藕改刀下锅
3
再将马蹄清洗好下锅
4
加入煮汤的清水
5
再入锅选择好食材模式及烹饪模式，这里用到的是鸡鸭类及煲汤模式
6
这样子一份清新有味的时蔬汤就完成了
7
按个人口味添加细盐
8
这样子一分马蹄时蔬汤就完成了
成品图
马蹄时蔬汤的烹饪技巧
这汤原味清新微甜，可加入枸杞冰糖，让它变成甜汤。当然了也可以加点细盐，那就变成微清新的咸口汤了