可爱的企鹅饭团
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
动物界要开运动会了，一个个小家伙们都在加紧的训练，企鹅也不例外，虽然胖嘟嘟的身体动起来有点困难，但是阻挡不了她们要减肥的心，借运动会的机会，减肥动起来，不过还是有那么几个累的气喘吁吁的
可爱的企鹅饭团营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
可爱的企鹅饭团的食材2人份
- 米饭180克
- 胡萝卜1根
- 海苔2张
- 吐司1片
- 茶叶蛋2个
- 煮鸡蛋1个
- 家常菜1份
可爱的企鹅饭团的做法
1
准备一份家常菜，家常菜不要大块的，大块的会不容易包，在双层保鲜膜上铺好米饭放上家常菜做馅儿，不要放得太多，饭团不容易团起来
2
团成蛋形做企鹅的身体
3
海苔剪成数字8字形
4
把镂空地方对准米饭团包起来
5
把胡萝卜切片剪成企鹅的嘴巴、脚等，海苔剪出眼睛
6
煮鸡蛋用雕花刀切出花边
7
把嘴巴眼睛瞪贴上
8
是不是，又更可爱了
9
萌萌哒
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成品图
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成品图
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可爱的企鹅饭团的烹饪技巧
家常菜不要大块的，大块的会不容易包，在双层保鲜膜上铺好米饭放上家常菜做馅儿，不要放得太多，饭团不容易团起来