番茄鳕鱼浓汤
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
番茄鳕鱼浓汤。
番茄鳕鱼浓汤营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄鳕鱼浓汤的食材2人份
- 北极鳕鱼400克
- 番茄4个
- 番茄沙司适量
- 姜适量
- 胡椒粉适量
- 盐适量
番茄鳕鱼浓汤的做法
1
用厨房用纸吸干鳕鱼表面水分，切成块状
2
切好的鱼块加入姜丝橄榄油、胡椒粉腌制备用
3
番茄顶部划十字，入热水去皮
4
腌制好的鱼块入水汆烫
5
黄油入锅融化后，加入切好的番茄和番茄沙司翻炒
6
加入汆好的鱼块
7
加水炖一会
8
临出锅前再次加入番茄沙司
成品图
