菠菜猪肝汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
并不忌讳内脏，其实猪肝挺好吃的。很多人喜欢爆炒，香，但也很油。还是喜欢煮汤，清淡。菠菜猪肝汤，好像是补血养肝的经典汤食。据说，菠菜富含铁，有较好的生血止血作用；猪肝能补肝养血。两者同用，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作。 菠菜草酸比较多，口感较涩，习惯于焯水弃汤而用。据说，这样还可以预防结石。 猪肝易熟，稍不留神就烫老了，口感发韧。切成薄片，水滚入锅关火，用筷子搅拌两下，用水的温度将肝片烫熟，即可出锅。这样的肝片口感滑嫩，很适合牙口不那么好的人食用。
菠菜猪肝汤营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜猪肝汤的食材2人份
- 猪肝140克
- 菠菜200克
- 料酒2大勺
- 淀粉1大勺
- 盐2克
- 葱花适量
- 胡椒粉适量
菠菜猪肝汤的做法
1
用料：猪肝140g，菠菜200g，料酒、盐、淀粉、葱花、姜片、胡椒粉各适量
2
菠菜洗净，沥干水分，放入沸水锅中汆烫至熟，捞出，控水。猪肝切薄片
3
依次加入盐，淀粉，料酒，拌匀
4
锅中倒入肉汤，放入姜片烧沸。倒入菠菜，再次煮沸，倒入猪肝，熄火。用筷子将猪肝划散，搅拌两圈
5
放入适量盐，搅拌均匀。出锅，倒入碗中，撒少许胡椒粉，即成
成品图
菠菜猪肝汤的烹饪技巧
猪肝尽量切薄片更易熟透
做好的汤趁热食用，口感最佳。