莲藕花生排骨汤
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
莲藕排骨汤，藕香浓郁，是一款非常适合春天滋补的汤品，营养又美味，加上春天容易上火，多喝汤水对身体有益。
莲藕花生排骨汤营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕花生排骨汤的食材2人份
- 藕150克
- 排骨200克
- 花生50克
- 姜适量
- 枸杞适量
- 葱适量
- 食盐适量
莲藕花生排骨汤的做法
1
准备好食材
2
莲藕去皮，切块
3
葱切成葱花备用
4
姜去皮，切片
5
花生下水，清洗干净
6
枸杞过水，捞起备用
7
排骨焯水，去除血水
8
把排骨、花生、莲藕、姜放入锅里，加入适量的水，盖盖大火煮开，转小火煲45分钟
9
加入枸杞，继续煮5分钟
10
最后加入适量的盐调味，撒入葱花即可食用
成品图
莲藕花生排骨汤的烹饪技巧
枸杞加入后不需煮太久就可以食用