夏枯草瘦肉鲍鱼汤
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
沿海南方人讲究食疗，注重养生，鲍鱼，基本都是各种炖汤。与排骨，与瘦肉，炖鸡鸭～或是加入各种药草。每家每户差不多都会有一两个食疗方子。与北方人不同的是，南方人注重营养，而北方人更注重口味。北方生活之后，他们总说，口味不好吃不进去哪来的营养～说的也是那么回事。 北方人买鲍鱼，很少炖汤的，除去一部分人不懂得怎么吃，一部分人做粉丝蒸鲍鱼，余下的一部分人估计就是红烧了。 而我今天讲的是南方的做法。选用夏枯草，瘦肉，做一道夏枯草瘦肉鲍鱼汤。夏枯草清肝明目；散结解毒。鲍鱼育阴潜阳，清肝明目。这道汤以于肝肠亢盛的高血压病症有一定的食疗作用。
夏枯草瘦肉鲍鱼汤营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
夏枯草瘦肉鲍鱼汤的食材2人份
- 鲍鱼（带壳重量）250克
- 夏枯草10克
- 猪肉(瘦)150克
- 盐适量
夏枯草瘦肉鲍鱼汤的做法
1
这就是夏枯草，中药店买的，一克1毛钱，降火明目
2
这是小点的鲍鱼，差不多是一斤18头左右的吧，做蒸粉丝明显是太小了点。炖汤特合适。瘦肉选最嫩的那块买
3
鲍鱼用小刷子刷清表面脏东西，用刀把肉挖出来，去掉内脏和嘴。不嫌麻烦可以在上面打花刀。鲍鱼壳留下来刷洗干净。鲍鱼壳又名石决明，有清热平肝、滋阴壮阳的作用
4
烧锅开水，把鲍鱼快速焯烫一下立马出锅。可以更彻底的去除表面粘液
5
瘦肉也焯烫一下切大块，夏枯草洗净控干水份
6
所有食材一起放进炖锅，注入没过食材的水量。文火慢炖2个半小时左右。再根据需要调味
成品图
