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诗文 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁
释义
高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁的做法

高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁

  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

虾仁含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾仁还富含碘质,对人类的健康极有裨益

高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁营养建议

  • 含糖量 5.67
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁的食材2人份

  • 虾仁200克
  • 小葱100克
  • 5瓣
  • 料酒1勺
  • 精盐2克
  • 鸡精少许
  • 白糖少许
  • 味极鲜1勺
  • 适量

高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁的做法

1 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁菜谱图解

虾仁里放入姜丝,料酒,腌制5分钟

2 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁菜谱图解

起锅烧油,爆香蒜末

3 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁菜谱图解

倒入虾仁,翻炒至变色卷起

4 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁菜谱图解

倒入葱段,快速翻炒均匀

5 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁菜谱图解

加入盐,鸡精,白糖,味极鲜调味

6 高蛋白低脂肪,怎么吃都不胖的葱爆虾仁菜谱图解

翻炒均匀即可食用

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更新时间:2025/1/13 19:51:30