麻酱拌豇豆
- 拌
- 麻酱味
- <5分钟
- 新手尝试
豇豆是夏天盛产的蔬菜之一，也是我们日常生活中常常能吃到的一种蔬菜，食用方法多种多样，既能热炒又可以焯水后凉拌，无论是炒食还是凉拌都很美味。麻酱拌豇豆是夏天餐桌上经常能够看到的一道凉拌小菜，用开水焯烫过的豇豆色泽更加翠绿，加上香浓的麻酱简单一拌，鲜香清爽，简单又好吃。 尤其是在炎热的夏天，大家常常会食欲不振没胃口，这时候来份麻酱拌豇豆是再好不过的了，能非常好的提升胃口。调好的麻酱汁除了可以拌凉菜之外，还可以拌拌面条，也可以当火锅蘸料食用。接下来我们就一起来看一看这道鲜香味美的【麻酱拌豇豆】具体是怎么做的吧？
麻酱拌豇豆营养建议
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含糖量 41.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
麻酱拌豇豆的食材2人份
- 豇豆400克
- 芝麻酱40克
- 盐2克
- 白糖1克
- 生抽5毫升
- 香醋5毫升
麻酱拌豇豆的做法
1
准备好鲜嫩细长的豇豆和芝麻酱，先将豇豆掐掉根部和尾部，放入水中清洗干净
2
锅中加入适量清水大火烧开，加入少量盐和香油，下入豇豆焯烫熟后捞出过冷水沥干
3
把豇豆放到案板上切成长度一样的豇豆段，然后码入盘中备用
4
碗中放入芝麻酱，加入适量盐、白糖、生抽和香醋，再分多次加水进行调制
5
将搅拌好的芝麻酱淋到豇豆上，这道味道香浓的麻酱拌豇豆就做好了
成品图
麻酱拌豇豆的烹饪技巧
豇豆焯水之前在锅中加几滴油和少许盐，再放入豇豆角进行焯烫，这样焯烫好的豇豆颜色更翠绿。给豇豆焯水的时候注意要多煮一会儿，焯烫好要直接捞入冷水中，这样才能保持豇豆的清脆口感和鲜亮颜色