凉拌海带
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
凉拌海带
凉拌海带营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌海带的食材2人份
- 海带100克
- 胡萝卜20克
- 油20克
- 盐2克
- 酱油5克
- 大蒜5克
- 白醋5克
- 白糖5克
凉拌海带的做法
1
将所有调料混合均匀
2
大蒜打碎加入调料汁种
3
海苔煮熟捞出过冷水备用
4
加入酱汁拌匀
5
最后加入胡萝卜
成品图
凉拌海带的烹饪技巧
凉拌海带