凉拌紫苏苗
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
自己种的芽苗菜哦！紫苏苗是第一次尝试，长势非常好。紫苏的种子很小长得娇小细嫩的，青翠欲滴，惹人喜爱。紫苏苗和其它品种的芽苗菜有所不同，具有一种独特的香气（类似茴香）芽苗菜凉拌吃最有营养啦！紫苏芽苗菜营养价值丰富，含低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等，具有调节肠胃助消化，解除疲劳，消除过敏等功效
凉拌紫苏苗营养建议
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含糖量 25.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
凉拌紫苏苗的食材2人份
- 紫苏苗1盘
- 凉拌酱油1勺
- 香醋1勺
- 白糖1/2勺
- 蒜末适量
- 干辣椒1个
- 香油适量
凉拌紫苏苗的做法
1
展示一下紫苏种子，很小吧。紫苏种子浸泡20个小时左右撒入种植盘里种植
2
一个星期左右紫薯苗长到10-20厘米高就可以收割了
3
娇小细嫩，青翠欲滴！
4
紫苏苗剪去根须
5
冲洗一下沥干水分
6
撒上蒜末、辣椒，准备好调料
7
浇上即可
8
独特的香味，嫩鲜爽口！
成品图
