蜜瓜奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
自制奶昔不仅简单方便，更是健康划算。水果和谷物相结合，大大提升了饱腹感，想吃甜食的时候来一杯，或者下午饿的时候来一杯，立刻恢复元气。
蜜瓜奶昔营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜜瓜奶昔的食材2人份
- 哈密瓜150克
- 猕猴桃220克
- 冰淇淋260克
- 香蕉1根
- 花生酱1勺
- 混合坚果（巴旦木、腰果、核桃、花生等）20克
- 脆玉米片10克
- 谷维滋10克
- 水果麦片10克
蜜瓜奶昔的做法
1
香蕉去皮后冷冻，使用前切块；哈密瓜、奇异果切成小块。 混合坚果、脆玉米片、冰淇淋球一起倒入随行杯中
2
一键启动思慕雪模式搅碎
3
谷维滋、水果麦片、冻香蕉、花生酱、冰淇淋球一起倒入另一随行杯中
4
一键启动思慕雪模式搅碎
5
切成小块的奇异果铺满1/3杯，摆放整齐减少空隙
6
继续舀入坚果冰淇淋至2/3杯身处，顶部抹平整
7
切好的哈密瓜堆满一平杯
8
最上层用香蕉花生酱冰淇淋堆叠起来
成品图
蜜瓜奶昔的烹饪技巧
香蕉易氧化，在使用前切块即可
最上层可摆满喜欢的水果、坚果等
上述食材约可做400ml两杯，可供2-3人分食，所用比例可依个人口味酌情增减