浓情蜜意一锅出
- 炖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
七夕节既是拜祭七姐的节日，也是爱情的节日，是一个以“牛郎织女”民间传说为载体，以祈福、乞巧、爱情为主题，以女性为主体的综合性节日。现在一说七夕都是被认为是中国的情人节，过节的氛围也是越来越浪漫了。今天这个一锅出食材多样，寓意丰收圆满。
浓情蜜意一锅出营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
浓情蜜意一锅出的食材2人份
- 排骨500克
- 玉米2个
- 土豆2个
- 胡萝卜1个
- 玉米面1大勺
- 面粉1大勺
- 生抽1勺
- 砂仁2颗
- 冰糖6颗
- 老抽少许
- 白酒10克
- 盐1勺
- 鸡精1勺
- 姜4片
- 蒜半个
- 大料1颗
- 草果1颗
浓情蜜意一锅出的做法
1
姜蒜和药料放入锅中炒香
2
放入冰糖炒出少许糖色
3
放入排骨
4
加老抽
5
倒入生抽
6
倒入适量白酒后炒匀
7
放入玉米
8
加水和盐，水没过玉米即可，炖20分钟
9
面粉和玉米面拌匀揉成面团醒发备用
10
20分钟后放入胡萝卜，土豆块
11
加鸡精炒匀
12
面团压成小饼贴在锅边继续炖10分钟
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炖好了
14
盛盘来吃
成品图
