凉拌藕片
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
凉拌藕片营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌藕片的食材2人份
- 藕300克
- 苋菜适量
- 生抽3克
- 米醋5克
- 盐3克
- 香油2克
凉拌藕片的做法
1
苋菜去叶子
2
清水煮沸，倒入藕片，焯水30秒
3
倒入苋菜，大火煮至水变色，捞出
4
将藕片放入苋菜水中
5
浸泡至藕片变色
6
加生抽、米醋、盐、香油，搅拌均匀
成品图
