紫薯粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯粥营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯粥的食材2人份
- 大米50克
- 紫薯1个
- 水500克
紫薯粥的做法
1
大米洗净，浸泡20分钟
2
紫薯去皮
3
切块
4
放入锅中和大米一起煮，大火煮开后转小火煮30分钟
5
煮至浓稠，出锅
成品图
