8+月龄宝宝辅食之鳕鱼胡萝卜泥
- 蒸
- 鱼香味
- <30分钟
- 初级入门
鳕鱼营养丰富，蛋白质含量非常高，不仅富含dha，还含有人体必需的维生素A、D、E及其他维生素，最重要的是鳕鱼刺少肉嫩，非常适合婴儿食用，为了防止味道单一导致宝宝挑食，配合胡萝卜、土豆和西兰花都可以……
8+月龄宝宝辅食之鳕鱼胡萝卜泥营养建议
-
含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
8+月龄宝宝辅食之鳕鱼胡萝卜泥的食材2人份
- 鳕鱼500克
- 胡萝卜半支
- 生姜片适量
8+月龄宝宝辅食之鳕鱼胡萝卜泥的做法
1
准备鳕鱼块500g，洗净，生姜洗净切片包裹鳕鱼块用来去腥，胡萝卜半根洗净切片待用
2
将鳕鱼块和胡萝卜放入蒸锅，中火上汽之后蒸15分钟，然后取出去鱼皮鱼刺，留鳕鱼肉和胡萝卜块
3
将鳕鱼肉和胡萝卜放入料理机中，加入适量蒸出的鱼汁，一起打成鱼泥
4
将鱼泥分成8份，装入辅食盒中，盖紧盖子冷冻保存，可以保存一个星期
成品图
8+月龄宝宝辅食之鳕鱼胡萝卜泥的烹饪技巧
鳕鱼能选择新鲜的最佳，没有的话也可以在超市买冰冻的鳕鱼块做；2.可以用其他蔬菜代替胡萝卜，比如土豆、西兰花，尽量口味多样化；3.冷冻后随取随用，可以微波炉加热，也可以加粥和面食中一起煮