三汁焖锅
- 焖
- 酱香味
- <60分钟
- 新手尝试
喜欢吃焖锅的可以尝试下，简单上手
三汁焖锅营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三汁焖锅的食材2人份
- 鸡翅中10个
- 胡萝卜1个
- 土豆1个
- 柿子椒一个
- 洋葱半个
- 姜适量
- 蒜适量
- 红椒一个
- 盐适量
- 油适量
- 生抽适量
- 胡椒粉适量
- 番茄酱2勺
- 蚝油2勺
- 甜面酱2勺
- 蜂蜜适量
三汁焖锅的做法
1
鸡翅正反两面切三刀，为了好入味，鸡翅加入半勺盐，生姜末，料酒，生抽，胡椒粉拌匀腌制二十分钟…可以利用时间准备配菜
2
土豆，茄子切成自己喜欢的形状，可以加入一个西红柿，酸酸的感觉不错
3
洋葱，青红椒加入颜色啊味道更好！不要错过吃洋葱的机会哦…
4
蕃茄酱，蚝油，甜面酱，蜂蜜各两勺，搅合匀，喜欢吃辣的可以加入辣椒油哦…
5
锅里放入一块黄油，将大蒜爆香，放入洋葱，青红椒
6
加入土豆，胡萝卜，茄子等其他配菜，炒到五分熟
7
加入开水，将鸡翅码好放入锅中
8
倒入调好的汁，中小火焖二十分钟
成品图
三汁焖锅的烹饪技巧
1 三汁：蕃茄酱，蚝油，甜面酱。 2 焖的时候注意不要水烧干了…