冰镇甜品
- 冻
- 其它口味
- 新手尝试
冰镇甜品营养建议
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含糖量 21.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
冰镇甜品的食材2人份
- 芦荟1块
- 银耳1朵
- 莲子150g
- 枣（鲜）10个
- 椰子汁150ml
- 冰糖50g
冰镇甜品的做法
1
芦荟去皮，切成块，放入水中泡一会，再冲洗掉粘液
2
干莲子洗净，用开水煮一下，倒掉水，把没去干净的芯去掉，不然有芯的会苦
银耳泡发，剪掉根部，撕成小朵。（最好焯一下）
3
锅中加适量水，放入莲子先煮10分钟，加入银耳和芦荟
4
再加几颗红枣同煮，煮差不多20分钟后加适量冰糖调味
5
加入椰子汁后关火。（我没有椰浆，加了一瓶椰子汁味道也不错）