红薯粥
- 焖
- 甜味
- <一天
- 中级掌勺
红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。
红薯粥营养建议
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含糖量 18.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯粥的食材2人份
- 红薯45克
- 大米35克
- 水少许
- 白糖少许
红薯粥的做法
1
先切片然后再切小丁，不能切太厚
2
这个时候，我们来把番薯丁先煮一下，煮至番薯丁透明就可以盛出来
3
大米35克，喜欢吃浓稠一点粥的，可以再多放10克大米
4
打开焖烧罐，倒开水，盖上盖子，预热5分钟
5
焖烧罐预热好，把刚才的开水倒去，不要，大米淘洗干净，放入焖烧罐
6
再放入煮过的番薯丁，
7
再一次倒入开水（一定要刚烧好的开水）水倒到这个位置
8
我是晚上9点放进焖烧罐的，早餐6点起来，给孩子当早餐正好
9
加点白糖拌拌（或者来点小菜下稀饭吃）
成品图
