南瓜玉米渣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
玉米中的纤维素含量很高，玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的食谱。南瓜季，把南瓜和玉米渣枸杞搭配在一起更是营养美味。
南瓜玉米渣粥营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜玉米渣粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 玉米渣100克
- 枸杞5克
- 水适量
南瓜玉米渣粥的做法
1
玉米渣用清水冲洗干净
2
南瓜洗净，去皮，切小块
3
南瓜块倒入锅中，加人适量的水
4
加入洗净的玉米渣
5
6
盖上锅盖，接通电源
7
按下煮粥键
8
出锅前5分钟下入枸杞同煮（枸杞提前用清水浸泡一下，然后冲洗干净）
9
出锅
成品图
南瓜玉米渣粥的烹饪技巧
玉米渣、南瓜和枸杞的用量可根据用餐人数多少相应调整