红枣小米燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
红枣小米燕麦粥营养建议
-
含糖量 24.57克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红枣小米燕麦粥的食材2人份
- 小米50克
- 燕麦50克
- hz8个
- 清水适量
红枣小米燕麦粥的做法
1
准备原材料红枣、小米、燕麦
2
红枣在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份备用
3
小米淘洗干净最重要的是不能有沙子
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小米放入锅中倒入适量清水大火煮起来
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小米煮至六成熟微微有一点点粘稠
6
放入燕麦改成中火慢煮
7
燕麦入锅后搅拌均匀
8
放入红枣煮至熟透
9
粥煮至完全粘稠即可出锅
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美味可口的红枣小米燕麦粥装入容器中就大功告成了
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红枣小米燕麦粥入口香浓微微有点甜
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营养的早餐是每天都要有的噢
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搭配早餐包和小黄瓜咸菜一起吃超级棒
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红枣小米燕麦粥的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励哦
成品图
红枣小米燕麦粥的烹饪技巧
小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分
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