牛奶燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
燕麦，常见的种类就是即食燕麦片了，它除了直接冲泡，还能做出各种花样美食。例如今天跟大家分享的一款即食燕麦片的快手做法，不用面粉，纯燕麦片制作，低脂饱腹，好吃省事，10分钟就能轻松搞定，满口软糯超满足，绝对是夏天的绝佳主食。下面一起来看看具体做法吧！
牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 48.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
牛奶燕麦粥的食材2人份
- 即食燕麦片2小袋
- 枸杞5克
- 红枣4颗
- 酒酿3勺
- 食用碱少许
牛奶燕麦粥的做法
1
准备好所需食材，将红枣和枸杞用面粉水搓洗几遍，洗去表面的灰尘和杂质，再滤干水分备用
2
将红枣剪碎，去掉枣核备用
3
将牛奶和食用碱倒入锅中，中小火煮1分钟左右，煮至冒泡即可
4
然后倒入枸杞、红枣片以及即食燕麦片，搅匀后继续中小火煮3分钟左右，记得中途时不时搅拌哦
5
最后熄火，倒入酒酿，搅拌均匀即可
成品图
