南瓜百合豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
?百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。 ??这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补效果，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 ??中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 ?南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此，这款豆浆可用于肥胖及神经衰弱者食疗。
南瓜百合豆浆营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜百合豆浆的食材2人份
- 南瓜30克
- 干百合3克
- 黄豆20克
- 水300毫升
南瓜百合豆浆的做法
1
材料集合。 南瓜洗净去皮备用
2
将南瓜放进破壁机中
3
百合，黄豆清洗干净放进破壁机中
4
加水至水位线300ml
5
选择豆浆功能
6
制作完毕，非常香浓，美美的开喝吧。 喜欢口味比较甜的，可以加少许冰糖
成品图
南瓜百合豆浆的烹饪技巧
我用的是九阳迷你破壁机制作一人量。如果需要量大，请根据自己的需要增加