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诗文 马齿苋粥
释义
马齿苋粥的做法

马齿苋粥

  • 家常味
  • <60分钟
  • 新手尝试

马齿苋是一种常见的野菜,叶青、梗赤、花黄、根白、子黑,故又称“五行草”。是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜。民间又称它为“长寿菜”、“长命菜”。马齿苋味道鲜美,可制作多种佳肴,用马齿苋熬粥,粥味清香,营养也很丰富。

马齿苋粥营养建议

  • 含糖量 4.9
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

马齿苋粥的食材2人份

  • 马齿苋100克
  • 大米60克
  • 糯米20克
  • 700毫升

马齿苋粥的做法

1 马齿苋粥菜谱图解

60克大米加20克糯米

2 马齿苋粥菜谱图解

把米放进小碗里,加水清洗2至3遍

3 马齿苋粥菜谱图解

将淘洗过的米放进电饭锅

4 马齿苋粥菜谱图解

加入清水

5 马齿苋粥菜谱图解

启动稀饭键,约40分钟

6 马齿苋粥菜谱图解

将马齿苋清洗干净,摘掉粗茎只留嫩叶

7 马齿苋粥菜谱图解

粥煮到30分钟时,放进马齿苋叶再煮10分钟即可

成品图

马齿苋粥的烹饪技巧

马路边的马齿苋不要采,因为很容易受汽车尾气和杀虫剂污染,最好采郊外新鲜的、光泽亮的野菜
马齿苋等野菜都不宜多吃,尤其是年老体弱和胃寒的人不适合
孕妇,尤其是有习惯性流产者,应禁止食用马齿苋

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更新时间:2025/1/14 1:23:37