诗文 | 安神补脑浓香小米粥 |
释义 |
![]() 安神补脑浓香小米粥
小米中含有丰富的蛋白质和微量元素,有镇静安神的作用,大枣的维生素含量也是非常高,有“天然维生素丸”的美称呢!大枣也具有补中益气、养血安神的作用。 安神补脑浓香小米粥营养建议
安神补脑浓香小米粥的食材2人份
安神补脑浓香小米粥的做法
1
![]() 准备好需要的食材
2
![]() 小米淘洗干净
3
![]() 大枣洗净,去掉枣核
4
![]() 锅中放水烧开,水开后放入淘洗干净的小米,搅拌均匀
5
![]() 煮5分钟后加入大枣,盖上盖子,小火慢慢熬煮大约20分钟
6
![]() 然后打开盖子,边煮边搅拌,防止糊锅。再煮5分钟就好了
7
![]() 浓香细滑的小米粥,表面一层米油非常营养,安神补脑作用明显
成品图
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