安神补脑浓香小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
小米中含有丰富的蛋白质和微量元素，有镇静安神的作用，大枣的维生素含量也是非常高，有“天然维生素丸”的美称呢！大枣也具有补中益气、养血安神的作用。
安神补脑浓香小米粥营养建议
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含糖量 24.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
安神补脑浓香小米粥的食材2人份
- 小米适量
- 水适量
- 大枣8颗
安神补脑浓香小米粥的做法
1
准备好需要的食材
2
小米淘洗干净
3
大枣洗净，去掉枣核
4
锅中放水烧开，水开后放入淘洗干净的小米，搅拌均匀
5
煮5分钟后加入大枣，盖上盖子，小火慢慢熬煮大约20分钟
6
然后打开盖子，边煮边搅拌，防止糊锅。再煮5分钟就好了
7
浓香细滑的小米粥，表面一层米油非常营养，安神补脑作用明显
成品图
