胚芽米红枣红豆养生粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
普通精米升糖指数过高，熬成粥早饭吃饱得快饿得也快，容易低血糖不说，对身体健康影响也很大。采用胚芽米就不一样啦！独特的加工工艺不仅保留了更全面的营养元素，对血糖控制也非常有好处，是健康饮食的首选主食哦！
胚芽米红枣红豆养生粥营养建议
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含糖量 27.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胚芽米红枣红豆养生粥的食材2人份
- 胚芽米200克
- 红豆150克
- 红枣5颗
胚芽米红枣红豆养生粥的做法
1
准备材料
2
所有材料放入水中，淘洗干净
3
洗好的谷类
4
所有材料放入电压力锅，加入3～5倍的清水，选择“粥羹”键，熬煮成粥即可
5
狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档
成品图
胚芽米红枣红豆养生粥的烹饪技巧
红豆可以提前浸泡一晚，有利于尽快煮熟哦！