板栗大米粥
- 焖
- 其它口味
- <数小时
- 新手尝试
板栗素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。现在的人生活节奏快，业务繁忙，经常满天飞或者是饭点都是在路上随便吃的，当在你经受着路途的劳累时能喝上一碗清淡而热气腾腾的粥，那简直是太美妙了。
板栗大米粥营养建议
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含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
板栗大米粥的食材2人份
- 大米100克
- 板栗6个
- 开水350克
- 香油2滴
板栗大米粥的做法
1
大米洗干净，用清水泡30分钟
2
板栗用热水泡一下剥掉外皮
3
板栗切小块
4
切好的板栗在水里煮几分钟
5
焖烧杯先倒满开水烫一下，再把开水倒掉
6
把泡好的大米放进焖烧杯中
7
再放板栗
8
加入开水和香油
9
盖上盖子焖煮5-6小时
10
焖好的板栗大米粥，热气腾腾的
成品图
板栗大米粥的烹饪技巧
板栗在热水里泡一下更容易剥皮
在焖煮前要用开水烫一下焖烧杯，使焖烧杯内升温