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诗文 益气补肾女人粥
释义
益气补肾女人粥的做法

益气补肾女人粥

  • 甜味
  • <数小时
  • 初级入门

女人,是需要女人自己疼的,在繁忙的事务中不要忘记好好照顾自己,可以从早餐,点心入手,每天坚持,给你好脸色! 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。可用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。《本草纲目》称莲子“益心脏、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿、止脾泻久痢、赤白浊,女人带下崩中渚血病”。中医认为莲子可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、男子遗精滑精、妇女月经过多、白带过多、淋浊带下、食欲不振等;它的特点是既能补,又能回,所以可补中止泻、安中固精。莲子营养丰富,含有多种无机盐和维生素,其中丰富的钙质,不仅能固齿,还具有促进凝血,使某写酶活化,维持神经传导性,镇静精神,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律,具有安神养心作用。尤其莲子中钾元素含量为所有的植物食品之冠,对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要的作用。

益气补肾女人粥营养建议

  • 含糖量 31.08
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

益气补肾女人粥的食材2人份

  • 银耳15克
  • 莲子(干)30颗
  • 小米1/8杯
  • 糯米1/16杯
  • 大米1/16杯
  • 枸杞少许
  • 冰糖少许

益气补肾女人粥的做法

1 益气补肾女人粥菜谱图解

一朵银耳加水泡发

2 益气补肾女人粥菜谱图解

干莲子加水浸泡

3 益气补肾女人粥菜谱图解

一到两个小时后,银耳会变得很大

4 益气补肾女人粥菜谱图解

莲子变软,掰开去心

5 益气补肾女人粥菜谱图解

泡发的银耳洗净,去除黄色根部,撕成小片,和莲子一起,加适量水,放高压锅煮,大火开后小火半小时

6 益气补肾女人粥菜谱图解

所有米类加一起1/4杯,因为我是两人份

7 益气补肾女人粥菜谱图解

把煮好的银耳莲子汤倒入电饭煲,加入洗净的米,放入一大颗冰糖,按“煮粥”键。我是做早饭,所以用的是预约煮粥

8 益气补肾女人粥菜谱图解

粥煮好时,加入洗净的枸杞煮1分钟即可。银耳莲子都要炖烂了才好吃!

成品图

益气补肾女人粥的烹饪技巧

枸杞不要煮太久,否则会烂

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更新时间:2025/3/5 11:38:10