山药海鲜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
夏季养生，饮食应以清淡、容易消化为主，所以夏季养生中，粥绝对是个好选择。常喝粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过食用不同食材的粥，起到预防疾病的作用。 在多数人心目中，海鲜、肉类是副食，粥是主食，它俩界定明显，不能混为一谈，否则就是胡吃海菜，其实不然。海鲜粥是港台菜菜谱之一，以虾仁为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于咸鲜。今天小编给大家介绍一款闪耀海鲜粥。
山药海鲜粥营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药海鲜粥的食材2人份
- 山药半根
- 大米200克
- 带子150克
- 虾米50克
- 大葱10克
- 姜10克
- 盐8克
- 胡椒粉5克
- 纯净水500毫升
山药海鲜粥的做法
1
大米、虾米、瑶柱洗净备用；山药洗净削皮切块备用
2
把处理好的大米、大米、虾米、瑶柱、山药、姜放入奥克斯破壁机中
3
加入500ml纯净水
4
择【绵粥】功能，点击启动
5
程序结束后，再加入大葱、盐、胡椒粉，选择【点动】功能，搅拌均匀后，倒出即可
6
加上点煮好的虾仁，绿叶菜点缀，山药海鲜粥就做好啦！
成品图
山药海鲜粥的烹饪技巧
大米的清香柔滑、海味的鲜甜弹牙，既相互映衬又彼此交融，就这般在口中缓缓弥漫，总能给人带来阵阵暖意。寻一个周末的夜，煮上一锅熨帖心底的香糜，琥珀色的灯光下，锅边腾起的氤氲，幸福也就大抵如此吧