八宝粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
告别了秋高气爽，深秋已然来临，北方已经是秋风扫落叶了，你喝粥了吗？最是养人的季节，最是食材丰富日子，早晚喝上一碗粥，老少皆宜的养生之道。
八宝粥营养建议
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含糖量 39.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 糯米100克
- 小米50克
- 薏米50克
- 燕麦50克
- 芸豆50克
- 花生50克
- 红豆50克
- 莲子20克
八宝粥的做法
1
江米和小米淘洗干净
2
莲子淘洗干净，提前浸泡2~4小时左右
3
花生米淘洗干净
4
各种食材都淘洗干净
5
压力锅加入所有食材，加入适量的水，接通电源，按煮粥挡，启动开关
6
电压力锅自动完成，解压后打开锅盖
7
出锅，热乎乎的八宝粥上桌
成品图
八宝粥的烹饪技巧
食材随意搭配，还可以放入各种干果