简单又省时间的快手早餐：手抓饼菜盒
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
今天睡过头，起床晚了，差点来不及给孩子做早餐了，临时凑合的做法，没想到孩子直说好吃，明天还要这么吃。
简单又省时间的快手早餐：手抓饼菜盒营养建议
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含糖量 17.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
简单又省时间的快手早餐：手抓饼菜盒的食材2人份
- 手抓饼1个
- 韭菜3根
- 火腿半个
- 鸡蛋2个
- 精盐2克
- 油适量
简单又省时间的快手早餐：手抓饼菜盒的做法
1
韭菜切碎，火腿切丁，一起放入空碗，打入两个鸡蛋，加入盐搅拌均匀备用
2
手抓饼中火煎至变色翻面
3
倒入搅拌好的鸡蛋液。摊平。全程中火
4
对折起来煎1分钟翻面
5
再煎一分钟，继续翻面
6
直到煎至用铲子按压，变得紧实即可出锅
7
切块食用
成品图
